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Beneficios para la salud de consumir frutas y verduras: Frutas Y Vegetales En Ingles 1473781 | Ligia Veronica – Liveworksheets
Las frutas y verduras son alimentos esenciales para una dieta saludable, ya que aportan una amplia gama de nutrientes que son vitales para el bienestar general. Su consumo regular se asocia con numerosos beneficios para la salud, incluyendo la prevención de enfermedades crónicas, el mantenimiento de un peso saludable y la mejora de la función cognitiva.
Beneficios nutricionales
Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Las vitaminas son esenciales para el metabolismo, la función inmunológica y la salud de los huesos. Los minerales, como el potasio, el magnesio y el calcio, son necesarios para la función muscular, la regulación de la presión arterial y la salud ósea. La fibra es importante para la digestión, la saciedad y la regulación del azúcar en sangre.
Prevención de enfermedades crónicas
El consumo regular de frutas y verduras se ha relacionado con un menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer y diabetes tipo 2. Las frutas y verduras contienen antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres, que se cree que contribuyen al desarrollo de enfermedades crónicas.
Consejos para incorporar más frutas y verduras en la dieta, Frutas Y Vegetales En Ingles 1473781 | Ligia Veronica – Liveworksheets
- Añade frutas y verduras a tus comidas y tentempiés.
- Prepara batidos y zumos con frutas y verduras.
- Cocina con frutas y verduras en lugar de alimentos procesados.
- Elige frutas y verduras de temporada para obtener el máximo sabor y valor nutricional.
Incorporar frutas y verduras en tu dieta no solo es delicioso, sino también beneficioso para tu salud. Desde el vocabulario esencial hasta las actividades divertidas y las recetas nutritivas, este recurso integral te proporciona todo lo que necesitas para mejorar tu inglés y tu bienestar.
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